About Gym

Kinda long time I didn't update my blog. Oh yeah, today topic is about my gym and combat class.
I bet that some of my friends didn't aware that actually I joined gym and combat class since early of the year around March. Since I easy get sick and sprained my neck and shoulder, I decided to gv myself a try to join gym so that I can become more strong and healthy and hope that I not easy fall into sick.

Lets talk about gym. Oh yeah, actually I decided to joined Celebrity Fitness. Reason being is it located near to my house and for this branches , there is not much people and i don't need have to wait for long time to enjoy the equipments. Inside the gym have a lot of people, guys and gal, old women and men, handsome, pretty, ugly, low profile and high profile, of course inside there have a lot of guys like to showed off. Well, when the time i have good body shape and 8 packs, I think I'm one of them too. So nothing wrong for them to show off.

For these few months, i had knew quite a number of new friends, some are good and some have purposes. Ha ha , gym is a good place for those really want to have good body. Others people body will trigger ur self and make you decided to train yourself so that you can have a good body like them. No doubt on it , it happened to me too (although i still no have 8 packs yet).

Besides gym, i also joining class called body combat. I like it a lot, and throughout one hr class, it will burn a lot of calories. I found out that my fat all turn into muscle, believed that in next year , i can achieved my target. Let's talk about combat class. Normally i will joined 3 classes per week each is conducted by 2 gals and 1 guy. Each trainer have their own technique on how to teach and make their class happening. The class that I like the most is conducted by Kevin. Reason why is after joining his class, i found that i really burned a lot of fat, and my muscle become more firm. I called it 'hard core' class. But, sometime i dislike it too as his class always full with people, as this trainer is quite handsome and muscular guy, a lot of gals like to join his class, i found out that there is always one gal like to come his class but pretend that she is newbie and hope that something is happened between her and Kevin. Just funny saw this happened in the class. Few months ago, i still remember got one auntie is joined his class too, but always she can't follow the step and she is always left behind, sometime she just swing her leg and hand only bluntly. When people jump to the left, she jump to the right and vice versa. This is just part of it, I also found that got few cute gals is always come to class and they are expert in combating, no mistake and each punch, hit, kick and hook are so powerful and firm.

Recently i found that I'm getting lazy and lazy, lazy to work, lazy to gym and even lazy to take up my magazine/book and read. I also found that I'm lazy to talk. Not sure what was happening to me. Well, less than 2 months, I have a trip to Taiwan, but guess wat , i not even complete my itinerary. Felt like don't want to go. Lazy worms is spreading and growing inside my body.

Hoping that on next weekend, I'm able to settle my itinerary.

 

Merry Christmas and Happy New Year. :)


p/s : no complete yet , tb continnnue

I want a vacation

Yeah, I'm desperate for a vacation. Thought that I can have a short vacation in December, yet so sad to announced that Bangkok trip have to cancel. Gosh, why this was happened? Messy flood really hitting Bangkok badly and i have no choice but for safety purposes, i have to cancel it. No doubt on it, most of my friends are kinda sad and disappointed with my no choice solution. Disappointed is not because that we can't go for vacation, but it's really hard for us us us to get our leave approved and some more travel together to Bangkok. I bet that if the plan still on, this will be another wonderful and enjoyable trip after Langkawi Trip. I missed those moment when we hang together, really a lotssss.

Oh yeah, i am trying my very best effort to negotiate with Air Asia whether they allow us to change date or destination due to Bangkok still immerse in water, i hope that AA will truely understand our problem, but i not really put much hope on it. Just pray, if got then is good, cannot also no choice. Dear all friends, don't worry, i will try to make another plan on next year, this time really hope that some of you guy can make it. It's not easy to planned and really hope we have this kind of plan every year.

Arggggg, i need a stress free vacation on December. Anyone out there have good suggestion ? Low cost vacation but full with joy ?

Doom, i hate December as next month gonna be a stressful and busy month. I hope after i close and open my eye, there is January where by CNY is around the corner.

Why this year no have tactical bonus ? Gosh, found that money hard to earn and people around me keep on tease me that i am rich. I'm broke k and poor as usual even though i waer nike shoes, seiko watch, levi's jean and branded shirt. But the fact is i just drove Myvi. =.='''

Okie, enough crap dy, it time to work hard and earn more money for my second dream house.

金马伦疯癫之旅

金马仑对我来说是并不陌生，也是我那么多的名胜地中排名第一的地方，只因哪儿是避暑的好地方，也可以让我暂时逃离喧哗的城市。哪儿出名避暑，冷冷的天气，加上热腾腾的火渦， 吃火渦不流汗，是很快活得。

不懂何时我们一群朋友聊聊天就讲起一起去金马仑，还没去前，我们就聊个天长地北，讲要去哪儿吃早餐的，几点要出发，几点要到达金马仑的，大家都聊得很开心，当然，筹划的当儿，免不了有不同的意见，我提议要做火渦，可是有人反对，经过我多年的筹划经验，意见的分歧是我最不能忍受的，因为这将有于阻碍我的筹划行程。可是很快的，问题也解决了，我们的行程在轨道之上。

让我来简单的介绍金马仑，他是位于马来西亚半岛的彭亨洲titwangsa山脉，位于海拔2000尺以上，常年保持温度摄氏25以下，到了夜晚，温度还可创下摄氏12度的记录。 金马仑是由一个英国的土地测量师所发现， William Cameron，在于1885年。

到了今时今日的金马仑，已成为路人皆知的避暑天堂，翠绿的茶叶，新鲜的蔬果，美丽的花园，要筹划三天两夜或两天一夜的行程，莫过于金马仑莫属。

好啦，废话连篇之后，是时候开始我两天一夜的行程了。和以往一样，我就是那个司机和导游，早早天还没亮5.30 （我很睏阿）就起来接载我的乘客，逐家逐户的去。那么早的原因是我们到下去以ipoh吃点心，人人都讲，吃点心当然是下ipoh,可是我和你们讲，是没有分别的，人多难找位停车，停了车又要给警察开发单，这个点心真的吃的不安乐。

看看我的朋友都忙着拍照，来到这间人人赞好的点心店，人是多到吓死人，每个人都是站在桌子的旁边等待。这样吃点心真的有够stress。 我们也是快快的吃就离开了点心店，每有想象中的好吃到会再回去第二次。

既然来到了ipoh,当然是要去吃当地出名的山水豆腐花，和你们讲，人家店还没有开，队已经排到路旁了，太夸张了，来到ipoh，让我不枉此行的就是这个豆腐花了。

吃饱饱，好让我们可以开车去金马仑了啦。一路上，停停走走的，腰酸背痛，大约一个半小时我们终于到达了金马仑，清新的空气，微微的徐风吹拂在我的脸上，顿时凉爽阿。
午餐到拉，早吃去， 登登，我们的午餐。

来到这喝茶，就是sg palas 的茶园喝茶。也许，很多人会问，怎么我常常来这喝茶，可能我真的很喜欢这儿的环境，那么的清静，微微的凉风，偶尔放下手头上的工作，来这儿沉淀自己，也知道，回去以后心情会很blue，可是这儿就是我的我爱来的地方。

蓝莓cheese蛋糕。蓝莓是我的最爱，看到一层层的cheese吗？ 上面铺满了满满的蓝莓，一口咬下去，蓝莓和cheese溶化在口中。那种结合是那么的完美无瑕。

喝完茶，享受万人生，是时候回家准备今天的火窝大餐了。丰富的餐点，这一餐我们吃的很快活，撑着肚子，开开玩笑，嘻嘻哈哈。 人生在世，聊聊天，谈天说地是人生最快活的事。那一夜，我们做了很多无厘头的事，大家都在玩手电筒和烟花，童年的回忆顿然涌上心头。也许张大了，最想回忆的就是童年。
和以往一样，我是老人，不可以和时间过不去，很快的眼皮就如千斤重，开也开不了，我投降了，我睏了，酒拿来也没喝就睡觉去了。第二起来，每个人都呱呱叫说我第一个跑去睡。pai sei 啦，我睏了。

这个对白虽然很经典，可是还是要用一用，不知不觉我们有要告别这回kl了，知道大家都舍不得，可是我们还是期待下一次的到来。这一次我们停在ringlet的茶园喝茶，很多人，又有点闷热。叫了茶和几块蛋糕，享受我独有的悠闲下午茶，期待我们下一次的续约。

乐浪之旅

在我的印象之中，乐浪岛是那么的遥远，小时候，认识乐浪岛是从‘夏日默默茶’知道这个美丽的岛屿，向往了很久，可是就是没有机会去到，一直到了一个机缘巧合之下，我终于踏上乐浪之旅。
这一次是难得一次我不用动用任何的脑筋去烦的一次旅行，以往都是我在筹划，天地线我打通，这一次难得我不用烦，跟大队就是啦。

  
洁白的沙滩，清澈的海水，无数的珊瑚，以及成群的鱼儿，乐浪岛就是因为这而吸引无数的观光游客。

乐浪海洋公园是由九个岛屿所形成，其中就包括了Pulau Lima, Pulau Paku Besar, Pulau Paku Kecil, Pulau Kerengga Kecil, Pulau Kerengga Besar, Pulau Ekor Tebu, Pulau Ling and Pulau Pinang，而当中最为人所知的莫过于乐浪岛。 

由于要保护岛附近一带的珊瑚，离岛直径3.2公里以外都不准任何捕鱼的活动。
岛上的第一所度假村建立于1980年代，正当乐浪岛被誉为海洋公园的时候，成群的度假村终于在1991年如雨后春笋的建立。乐浪岛在于2000年代正式爆红，这归功于‘夏日默默茶’的拍摄，让这个岛屿为之出名。

2003年，berjaya group 在那起了度假村，2004 年，飞机从吉隆坡直飞乐浪岛，这也欣开历史的一页，乐浪岛变成一个慢慢被腐蚀的岛屿。过度的发展和开发，洁白的沙滩上只布满死去的珊瑚，惋惜美丽的岛屿给人类无情的糟踏。

最爱就是这张照片了，那云的风采，海与天被一条洁白的沙滩分割，因为这样造成了完美的结构。海那么的蓝，天那么的白，宁静的早晨，在沙滩喝杯香浓的咖啡，是人生最美好的事。

这其实是早晨，可是看来好像是日落一样。本来我一个团队的朋友约了我六点凌晨去看日落，可是看来我是睡不醒了，还真的不好意识让他等了我一下。

热浪岛的海水其实还是蛮清澈和干净的，人类真的要好好照顾上帝赐给我们的岛屿。

  我的乐浪岛之旅很快就结束了，天与海一向是我最爱的东西，也许是这样，我做工的压力才可以真正的解除，乐浪岛是个很棒的地方，想想几时可以再回来呢？我开始怀念那儿的气息了。

Krabi - day 5 (last day)

在甲米的最后一天，开始舍不得这儿。 可能是昨晚早睡吧，今天很早就醒了。
吃完了早餐之后，想想，要去买一些东西，就开始和几个朋友在哪儿逛街了。
来到了还边，看到大家都在海边的渡头等船，我们已是带着归家的心情。
忽然，朋友说来这儿，一定要去wat (就是佛殿），其实我已经很懒的在去远的地方了，在说，这并不在我的plan里头，不就不去了，他们去吧。我就一个人在哪儿闲逛，逛完街就回酒店去。
回到酒店，收拾了一切，就准备要去机场了。
在去机场的当儿，我们停在一个地方买土产，也忘了叫什么名，买了很多，可是还是花不完我的泰币。
来到机场，也就是时候和甲米说再见了。


甲米，我们有缘在见。

Krabi - day 4

搁了那么久， 今天才来update我第四天的行程，让大家就等了。
想想那天的行程。
今天也是很好的天气，就说甲米就是要11月到3月期间去才好玩，出海不下雨。
今天又再出岛去，由于两天前我们坐了speed boat，今天就不坐speed boat了，我们来坐渔夫船，就是人家讲的long tail boat。 原来long tail boat并不是我想象的那么好坐，慢又热，si peh beh tahan。 可是就还好，就另外一种体验。
我们就是摇遥晃晃的来到第一站Hong Island's Lagoon,很美的海水和岛屿，照片很难拍到美的，因为船很摇，然后人人都站起来，所以大都数的照片都拍到人头。


再来一张，因为我们坐的船是比较大辆一点，所以就驶不进去这个神秘地带，就来张照片过过瘾吧，神秘总是美好的。


船夫很赶哦，我还没来得及拍照，船就驶开了，我们就是坐这样的船咯，还不赖吧。


船夫也是很有悠闲的坐在船头，如果是speed boat的话，老远就不懂飞去哪儿了。


其实坐这种船还不赖的，被海风徐徐的吹过，顿时觉得地球的每一个角落都布满美景。来几张美照，还真臭美，称赞自己拍的照片是美照。



也不懂我有没有睡着，在行驶的路程中，来到了pakbia island, 也不懂为什么叫这个名字，也好啦，容易记得。蓝天白云，岛屿之间接着一条长长的白沙滩，我们在这浮浅了一会儿，也就上岸往另一个岛屿去了。



玩乐的时光就是那么的容易过，肚子也也开始饿了，一讲饿，我就来到我们要用餐的地点了，lading island。也是一个很美的岛屿，四周都被岛屿给环绕，自身处在岛屿的怀抱，海的味道，隐隐约约中还听到小鸟的鸣声。还在享受，你就吃骨头咯，找吃去。


吃饱了，就在这走走看看，原来这边住着一个海上警察，可能是有tsunami的时候可以第一时间回报总部吧，看看四周都被岛屿环绕，天然的庇护地点。


好啦，来去最后的地点，Hong island。 话说是tsunami来侵时慢严重的地点，整个岛上，可以看到很多的指示牌，如果不幸tsunami来得时候该往哪儿跑。可是hongisland真的很美，照片说明一切。


其实这一站可以去划独木舟，可是我没跟去，因为天气真的很热，我宁愿留下来享受和拍照。 看到美美德蓝天，和白云，顿时觉得一切的烦恼都消失在眼前，现在正在写这个blog的时候也觉烦恼随之而去。

好啦，该起航会hotel了，肚子也骨里骨里的叫啦。赶紧找吃去。这几天，我们都在这吃街边小食，我的最爱，banana pancake。




永远忘不了甲米的日落，那个感动就是那么的一瞬间。


我们在甲米的最后一顿丰富的晚餐，一set要价650tb，可能是买气氛吧，味道就还好咯，The Last fisherman Bar。


晚安了，甲米。

Krabi - Day 3

今天天气也是很晴朗，和几天前一样，很早就爬了起来，快手快脚的就准备好了，我还是第一个人抵达餐厅想要快点吃早餐的人，可是我的早餐是最后一个来的人。

因为昨天已经出海了，今天就决定去内陆，我们来个jungle trekking. 今天的行程包括了water rafting, AVT, elephant riding, fish spa, monkey show, elephant show。

因为要去内陆，就走了比较长的路，我们一行人，包括3个新加坡的朋友，浩浩荡荡的来到我们的第一站，可是就是很短，30分钟给我们在这个瀑布玩水，没有一个人要下，可能没有一个人要沾湿自己的衣服吧。


就是这个瀑布啦，也不是说很美，就一般而已。大家就在这儿无聊一下，拍个鸟照就起程去我们今天的重头戏。water rafting。大家都很期待，因为通常就是在看戏才看得到，可是今天终于可以得偿所愿了。 因为在rafting的时候是不可以带任何的贵重东西，当然包括我的老婆咯，要锁在locker里头，所以就没什么拍到什么照片的，就还没开始玩的时候就拍了一张。开始就在想，水那么少，真的划得动吗？原来他们是有做几个水坝来堵住水的，当开始的时候，水坝就会开水，那时就好像洪水破涕而下了。大家都是拼命的在泼水个隔壁经过的船。要知道不是每个人都玩得起的哦，有些人会破口而骂的。 我们遇到一个外国的老太婆一直complaint我们，因为我们很顽皮，一直向他们泼水。可是，睬他们都傻，还是照泼，可是到后来我们的惩罚是，每一个船都向我们泼水，我们的船镇水了。这一仗，我们都快虚脱了，可是最为开怀的就是这一站咯。


开怀的时间很快就过去了，不知不觉来到午餐的时候了，很饿阿。泰国的食物就是合我的口味，就是好吃。可是他们都很爱吃甜的食物，这一点是我不大能接受的地方。大约过了半个小时，我们又该起程去下一站


又是摇摇晃晃的来到目的地，Island Safari Phang Nga。 接下来的行程就是在这儿度过了。我就是在这儿给嗮黑的，天啊，就是半个小时暴露在太阳公公的底下，我完全被征服了，好热。原想只有在沙滩才会嗮黑的，可是没想到，我是在陆地上嗮黑的。无言。


AVT没有我想象的好玩，因为它没有power steering,很难摆动它的方向，一个不小心就是冲下山芭了。可是难不倒我，本人也是野生野长的顽皮小孩，只是上了大学就比较收敛一点而已。看看我朋友驾AVT的英姿。


以为嗮完太阳就不会再嗮了，你们错了，接下来还是嗮嗮嗮 =.='''' 骑大象也是很嗮。我的朋友有时还真烦，在骑大象的当儿，一直讲很可怜，骑在它的背，它一定很痛之类的话，听到我很闲。 可是骑大象当儿，我们的大象好像不听话，那个人一直拿尖尖的铁刺它以控制它，当时在想，如果他拿那只东西刺我，我会和他死过。


终于被太阳折磨完了，是时候享受了， 快快买罐冰凉的汽水给我身体解渴。看到一只很紧要的顽皮的猴子，他花了我很多的时间拍他的照片，照片中开他挺乖的，可是它很坏. 不和它闹了，看show去。


一共看了两个show。一个是elephant show, 另一个是monkey show。 节目的高潮莫过于host叫volunteer上来给大象按摩，女的那一环还好，男的那一环真的是看到开怀大笑。那个男的穿到超级短的裤，真的好短，他的女友也开心不得了。host 将一堆香蕉丢进他的裤裆里头，叫大象用鼻子在里头搜寻，哈哈。那个大象真的很有心得搜寻，找了好久，也为那个男的按摩了几下，看来那个男的爽翻天咯。还穿那么短的裤，春光乍泄也不能怪大象咯。哈哈。


来到最后一环就是monkeyshow ，表演完毕就可以和它拍拍照，也是顽皮的一只，骑到别人的头上去，和他死过。


来张大和照，就起程回Ao Nang 了。 今天是有被太阳的热情burn到啦，所以按摩的时候选了aloevera body massage。 爽，够凉快，sunburn 也减轻了不少。 今天点了杯咖啡，在餐厅度过。音乐带我进入梦境，晚安，甲米，明天见。

** 照片迟点再放上来，家的线很慢。